אני חיים מאיירס, מאמן לחיזוק הביטחון והקבלה העצמית. אני מאמין שבכל אדם טמון הפוטנציאל לחיים מלאי ביטחון עצמי, אהבה עצמית, והגשמה אישית. אני עוזר לאנשים לבנות בתוכם בסיס איתן של דימוי עצמי חיובי, ביטחון בכוחות שלהם, והשלמה עם מי שהם. בעזרת גישה מותאמת אישית, המבוססת על העצמה וצמיחה, אני מלווה את המתאמנים והמתאמנות שלי בתהליך מעצים לשיפור חייהם בצורה משמעותית.

מהם ביטחון עצמי וקבלה עצמית?

לפני שנגיע ליתרונות האימון האישי, בואו נבין שני מושגי יסוד שעבודת האימון שלי עוסקת בהם רבות:

ביטחון עצמי: היכולת להאמין בעצמך וביכולות שלך, גם לנוכח אתגרים וקשיים. אדם עם ביטחון עצמי מפותח סומך על עצמו שיעמוד איתן גם לנוכח כישלונות או מכשולים.

קבלה עצמית: היכולת לקבל את מי שאתה על כל החוזקות והמגבלות שלך. מדובר בהכרה בעבר שלך, בחוויות שעיצבו אותך, וגם אמונה עמוקה ביכולת שלך להשתנות, להתפתח, ולצמוח.

איך ערך עצמי נמוך עלול לפגוע באיכות חיינו

חיים עם תחושה של חוסר ביטחון או קבלה עצמית פגועה אינם פשוטים. הם משפיעים על התנהלותנו בחיי היום-יום במגוון דרכים:

קשיים חברתיים: קושי ביצירה או תחזוקה של קשרים חברתיים משמעותיים.

פחד מכישלון: נטייה להשתמט מלקיחת סיכונים, הימנעות מאתגרים חדשים, והעדפה תמידית להישאר באזור הנוחות המוכר.

ביקורתיות עצמית מוגזמת: מחשבות שליליות חוזרות, דיבור עצמי פוגעני, ונטייה תמידית להקטין את עצמך ואת הישגיך.

הדרך לבניית ביטחון עצמי וקבלה עצמית

אם אתם מכירים את אחת או יותר מהתחושות שהוזכרו, אימון אישי בהחלט יכול להיות כלי עוצמתי עבורכם. כך אני עוזר למתאמנים והמתאמנות שלי:

• טיפוח חשיבה חיובית: אימון לחיזוק ביטחון והקבלה העצמית משנה דפוסי חשיבה שליליים ומעודד גישה מציאותית ואופטימית יותר. אנו לומדים ביחד כיצד לזהות מחשבות אוטומטיות לא מועילות ולפתח מיומנויות התמודדות טובות יותר עם רגעים קשים.
• בניית הרגלים מעצימים: התמקדות בפעולות מעשיות שתומכות בתחושת מסוגלות, אחריות אישית, וביטחון בכוחות הפנימיים שלכם.
• חיזוק מערכות יחסים: כאשר אתם מחוברים יותר לעצמכם, מלאים בביטחון, ומודעים לערך העצמי שלכם – היכולת לנהל קשרים בין אישיים מיטיבים משתפרת משמעותית.
• העצמת תחושת המסוגלות: במהלך האימון נפתח יחד מיומנויות שונות להתמודדות יעילה עם מצבים מורכבים ועם רגשות מאתגרים שמציפה המציאות.

מה קורה בתהליך האימון?

בחיים מאיירס אימון אישי מודע, אנו עובדים בשלושה מישורים עיקריים:

• זיהוי דפוסים מגבילים: בעבודה משותפת, נוכל לזהות במהירות יחסית אמונות מגבילות, טריגרים שמעוררים את הביקורת העצמית שלכם, או מחשבות שחוזרות על עצמן ואינן תורמות לכם דבר.
• הנחת תשתית של חוסן רגשי: אעניק לכם כלים מעשיים שמיועדים להתמודדות בריאה עם רגשות כמו בושה ואשמה או עם הביקורת העצמית הקשה שלעתים עולה בכם.
• הרגלי הצלחה: אכוון אתכם כיצד לבנות הרגלים חיוביים שתומכים בתחושה טובה יותר מבפנים: הצבת יעדים מאתגרים אך ריאליים, נכונות להתמיד מול קשיים, יציאה מאזור הנוחות במינונים מותאמים, ועוד.

רוצים להתחיל לבנות ביטחון עצמי וקבלה עצמית? צרו קשר עוד היום וקבעו פגישת ייעוץ ללא תשלום.